竞走的韩文

• 미국 스포츠의학학회에 따르면 빨리 걷기와 수영 같은 보통 강도의 운동을 일주일에 150분하거나 고강도 간격훈련(HIIT)이나 조깅 같은 격렬한 운동을 75분 정도 하는 것이 최대의 의료 혜택을 얻기 위한 최소 운동량이다.
  据美国运动医学会（American College of Sports Medicine）表示，每周150分钟中等强度的锻炼，如竞走或游泳，或者每周75分钟如高强度间歇训练（HIIT）或慢跑等高强度锻炼，是要实现医疗效果最大化所需的最低运动量。