上体前屈造句

• 1-7拍上体前屈90度，抬头挺胸。
• ４－上体前屈，两臂向下手掼触地。
• 立正，上体前屈，两手扶膝盖，目视前下方。
• 弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。
• 左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈。
• 吐气，上体前屈，双臂伸直，与地面平行，保持30秒到1分钟。
• 动作要求：上体前屈时，腰北下压要平，避免只低头拱背。
• 左臂放下，置于右臂前扶右膝，上体前屈，还原为预备姿势。
• ２－上体前屈，同时两手合掌经前落至下垂部位，指尖向下。
• 2左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地（掌心向后）。
• 强迫锻炼法：直腿站立，分别做上体前屈，侧弯及提腿运动。
• 然后合掌下落在腹前分开，旋至体后两侧，掌心向后，上体前屈。
• ２-上体前屈振动摇次，同时两臂向下摆至体前交叉(右臂在前)。
• 3、屈体后伸：上体前屈与地面平行，双膝微屈，屈臂持哑铃，拳心相对。
• 练习者站在垫木上，上体前屈与地面平行，两臂伸直撑在凳子或固定物上。
• 12．弓身收粮上体前屈，两臂下垂，手心向上，用力下推，头上抬（下图11-27)。
• 扶膝蹲起：先做上体前屈，两手扶膝，继而作屈膝蹲式，缓慢一起一蹲，连作7次。
• 法：背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像坐位划船的动作。
• (8)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举；呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
• 动作要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。

• 上体前屈的英语：high-low hand