侧压腿造句

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1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
1、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
(1)侧压腿：主要用束发展腿部内侧肌肉的柔韧性。
【纠正方法】①正压、侧压腿，提膝里合，立膝练习。
但要注意：做完练习后一定要做放松练习，可正压、侧压腿，也可由下向上按压或拍打小腿至大腿部等，或抖动腿部等。
②侧压腿：左腿屈膝，右腿向侧方伸直，左手按压左膝，右手按压右膝，上体下压，左右交替，每个动作重复８～１２次。
掌握正确的踢法才是练好鞭腿的重要前提，踢高鞭腿向上力太大，没有横力，主要原因是腿部内侧韧带较差，可多做侧压腿、横劈腿。
、扩胸等；腰部可练习仰卧起坐；下肢可练习起蹲、上楼、跳跃、侧压腿等；注意防止挛缩，对膝关节、跟腱关节热敷后适当牵引；假肥大部位的按摩以揉法为主；防止脊柱畸形保持良好坐姿，劳累后宜平卧休息。
用侧压腿造句挺难的，這是一个万能造句的方法

其他语种

侧压腿的英语：press leg at side

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