俯撑造句

• 俯撑，双手与肩同宽，双脚并拢。
• 要求：俯撑时重心稍向右前偏移，耸肩。
• （3）在垫上俯撑开始，蹬地分腿转体180度成分腿坐。
• 要求俯撑时肘外展，并保持两肘与肩在一水平线上。
• 俯撑：两手和脚撑地，两臂和身体伸直，胸部向地面的姿势。
• 1．俯撑：两手和脚撑地，两臂和身体伸直，胸部向地面的姿势。
• 2）由地面仰撑开始，做推手转体180度成俯撑练习，体会顶肩推手换撑的要领（图9-35）。
• 身体俯撑于地上，用双侧肘关节和双侧前脚掌支撑身体，腹部肌肉收紧抬离地面，静力支撑。
• 在垫上做鱼跃前滚翻、俯卧撑屈臂成俯撑半蹲鱼跃落地练习，模仿鱼跃顶球练习和顶吊球练习。
• 孕妇排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。
• 准备姿势由俯撑开始，快速收腿并使大腿贴近胸部成蹲撑；然后再还原成俯撑，以此类推，循环往复的练习。
• c.推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。
• 在健美操课中有一个简单的动作是“俯撑踢腿”，这是专门锻炼臀部的肌肉，只需要几分钟的时间，而且在家里就可以训练。
• 在朱红色的地毯上，踏着明快、活泼的节拍，刘令姝以一连串衔接巧妙、造型优美的转体俯撑、扳腿平衡等高难度动作，博得满堂彩。
• 第一步功修习一个月后（每天习四十五分钟），加入第二步功练习至背负50公斤并俯撑60次后，即可停习二步功，而练习第三步功法（与内功同练）。
• 测验方法：受测者开始姿势直立，然后屈膝全蹲，两手撑地(两手间距同肩宽)，两腿后伸成俯撑，然后两脚用力蹬地收腹成蹲撑，再还原成直立。
• 这个社区的居民孙福勤今年+-岁，患心肌缺血、高血脂和骨质增生，退休后他坚持每天做室外健身器械的踏走、扩胸、俯撑等运动，健康状况得到了很大改善。
• 这个社区的居民孙福勤今年5 8岁，患心肌缺血、高血脂和骨质增生，退休后他坚持每天做室外健身器械的踏走、扩胸、俯撑等运动，健康状况得到了很大改善。
• 近年来，运动员为争取好成绩，均在比赛的成套中加入了大量的难度动作，如各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水平和表现力均提出了更高的要求。
• 由双手撑马端的马端全旋开始，出腿后，身体重心向右移，以右臂为轴，左手推离马端俯撑挺身转体180°，右手越两环，撑另一马端，经双手撑两个马端（隔两环）的俯撑，身体继续挺身转体，左手用力推离马端，完成第2个挺身转体180°，整个身体移至侧马端俯撑（双手撑马端）。