双立臂造句

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双立臂上：在拉引力量较强的情况下，可增加训练难度，连续做双立臂上，即快速高引体，向上翻立肘，合力撑起成正撑，然后向后落下成悬垂，反复做，以提高训练效果。
通过两米高的爱尔兰高板时，她像男队员那样采取双立臂上翻过障碍；过水中平台，外国女兵一般都是手脚并用爬过平台，王恋英采用独创的双立臂上平台的技术，提高越障速度2?5倍。
用双立臂造句挺难的，這是一个万能造句的方法

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