提肛造句

• ２．收缩臀部的肌肉向上提肛。
• 足疗和甩手提肛运动也很不错。
• 最有效的办法是进行提肛运动。
• 闭息提肛，可以防治痔疮和脱肛。
• 在下列时间坚持提肛疗效会更佳。
• 第三，笑是提肛缩肾的密法。
• 双手自然下垂于体恻，提肛提裆。
• “提肛”可固精益肾、延缓衰老。
• 呼气时读字，同时提肛（二阴）。
• 收缩、上提肛门，可以提神补气。
• 四、提肛100下，可防治痔疮。
• 这种提肛运动益肾很简单。
• 钻崩之中加化打，提肛实腹水火关。
• 注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。
• 提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病。
• 缩肾提肛丹田气，掩裆曲膝鸡步行。
• 提肛收腹保元气，需公不放腹内藏。
• 提肛运动坐、卧和站立时均可进行。
• 6、要适当做些肛门保健，如提肛运动。

• 提肛的英语：draw up the anus